Индивидуальные студенческие работы


Влияние физических упражнений на совершенствование систем организма реферат

Влияние физических упражнений на организм человека 3 - реферат

Легочная вентиляция ЛВ — объем воздуха, проходящий через легкие за 1 минуту, и определяющийся путем умножения величины ДО и ЧД. ЛВ в покое составляет 5000-9000 мл.

При физической нагрузке этот показатель достигнет 50 л. В покое КЗ равен 200-300 мл.

Реферат "Влияние физических упражнений на здоровье человека"

При беге на 5 км увеличивается до 5000-6000 мл. Максимальное потребление кислорода МПК — необходимое количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при определенной мышечной работе. Кислородный долг — разница между кислородным запасом и кислородом, которое потребляется во время работы за 1 минуту, т.

Доклад на тему Влияние физических упражнений на основные системы организма

У нетренированных людей он находится на уровне 4-7 л кислорода, у тренированных — может достигать 20-22 л. Таким образом, физические тренировки способствуют адаптации тканей к гипоксии недостатку кислородаповышает способность клеток тела к интенсивной работе при недостатке кислорода.

Влияние физических упражнений на организм человека

Влияние физических нагрузок на нервную систему При систематических занятиях спортом улучшается кровоснабжение мозга, общее состояние нервной системы на всех её уровнях. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.

Самые полезные виды спорта — это плавание, лыжи, коньки, велосипед, теннис. Вследствие влияние физических упражнений на совершенствование систем организма реферат наблюдается снижение общих защитных влияние физических упражнений на совершенствование систем организма реферат организма, увеличение риска возникновения различных заболеваний. В таких случаях характерны неустойчивость настроения, нарушение сна, нетерпеливость, ослабление самообладания.

Физические тренировки оказывают разностороннее влияние на психические функции, обеспечивая их активность и устойчивость. Установлено, что устойчивость внимания, восприятия, памяти находится в прямой зависимости от уровня разносторонней физической подготовленности. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательную систему Мощность и величина мышц находятся в прямой зависимости от упражнений и тренировки. В процессе работы усиливается кровоснабжение мышц, улучшается регуляция их деятельности нервной системой, происходит рост мышечных волокон, т.

  1. Можно порекомендовать следующие дыхательные упражнения. Нарушение осанки может отразиться и на состоянии внутренних органов.
  2. Такие тренировки также прекрасно воздействуют на организм человека и позволяют совершенствовать нервно-мышечный организм, в результате которого человек, не имея гипертрофируемых мышц, имеет громадную силу. Ведь недостаток движения приводит к тому, что нет достаточного массажа вышеперечисленным тканям организма.
  3. Исследования показали, что у спортсменов уровень дыхания ниже, чем у нетренированных людей. Мышцы тренированного человека обладают способностью к выполнению не только большего однократного усилия, но и длительной работе.

Способность к физической работе, выносливость являются результатом тренировки мышечной системы. Увеличение двигательной активности детей и подростков приводит к изменениям в костной системе и более интенсивному росту их тела. Под влиянием тренировки кости становятся более крепкими и устойчивыми к нагрузкам и травмам.

  1. Физическая культура оказывает оздоровительный и профилактический эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растёт. Так, учащимся высокого роста, с узким и уплощённым туловищем и слабой мускулатурой рекомендуются следующие упражнения.
  2. Под влиянием упражнений улучшается способность мышц к расслаблению, одновременно увеличивается возможность мышц к напряжению и возрастает разница между производимым напряжением и расслаблением. При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга.
  3. Локтями упереться в колени, легкий наклон вперед и задержаться в этом положении 1-3 секунды. Физические нагрузки оказывают разностороннее влияние на организм человека, повышают его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
  4. Ходьба, приставной шаг - влево, вправо по одному шагу.
  5. Особенности телосложения могут способствовать достижению успеха в определённых видах спорта. Ограничение в движениях гиподинамия , пассивный образ жизни приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют нормальной деятельности органов брюшной полости, кровообращения и дыхания. Разносторонняя мышечная деятельность повышает работоспособность организма.

При этом уменьшаются энергетические затраты организма на выполнение работы. Слабость мышц спины вызывает изменение осанки, постепенно развивается сутулость. Для нашего времени характерны широкие возможности повышения уровня физического развития человека.

Нет возрастного предела для занятий физической культурой. Упражнения являются эффективным средством совершенствования двигательного аппарата человека.

Календарь событий

Под влиянием упражнений формируется законченность и устойчивость всех форм двигательной активности человека. Заключение Я считаю эту тему весьма актуальной в наше время. Повышение уровня механизации трудовых процессов привело к уменьшению объема физического труда.

У людей, занимающихся спортом, нет проблем со здоровьем: Физические упражнения задерживают процесс старения, сохраняют нормальную работоспособность.

Список использованной литературы Барчуков И. Влияние физических упражнений на организм человека чрезвычайно велико. Заключение Физические упражнения общей направленности оказывают положительное влияние на ваше здоровье, физическое.

Показатели работоспособности сердца.

Влияние физической культура на организм………. Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не. Влияние физических нагрузок на обмен веществ и энергии. Обмен веществ и энергии в организме человека.

Влияние физических нагрузок на кровеносную. Рассмотрим влияние физических нагрузок на. Одна из доминирующих черт. Снижение физических нагрузок неблагоприятно отражается на здоровье. У людей развивается слабость.

VK
OK
MR
GP