Индивидуальные студенческие работы


Реферат здоровый образ жизни пожилого человека

Здоровый образ жизни пожилых людей Здоровый образ жизни пожилых реферат здоровый образ жизни пожилого человека Будучи молодыми людьми, мы не задумываемся всерьёз о своём здоровье. Но чем старше мы становимся, тем чаще оно напоминает о. Совершенно неожиданно мы начинаем испытывать неприятные ощущения в виде различных заболеваний, о которых раньше не подозревали либо просто не обращали внимания, ведь наш организм легко с ними справлялся.

Как можно отдалить старость и, будучи в почтенном возрасте, радоваться жизни и продолжать получать от неё удовольствие? Основы здорового образа жизни для пожилых Заставить время течь вспять невозможно, но вполне реально избежать психических нарушений, которые сопровождают пожилых людей.

  1. Общение и работа с пациентами пожилого и старческого возраста, безусловно, имеет свою специфику.
  2. А ведь пример некурящего отца лучше всех нравоучений или внушений убедит в ненужности и вреде курения.
  3. Положительный и быстрый результат дает только комплексное воздействие гимнастика, дыхательные упражнения, массаж, музыкотерапия, диета, прогулки на свежем воздухе.
  4. Обычно выраженные признаки физиологического старения — это изменения внешнего вида, психики, снижение работоспособности и другие, появляющиеся у человека с 60 лет возраст с 60 до 75 лет условно считается пожилым. Это в первую очередь творог до 100 г в день , отдавать предпочтение обезжиренному творогу как менее калорийному и обладающему более высоким содержанием белков.
  5. Человек быстро утомляется, снижается его работоспособность.

Ведь каждому пенсионеру хочется быть полным сил. Как сохранить свою психику и нервную систему от негативного влияния извне? Никому не хочется чувствовать себя старым, больным, заброшенным.

Оставаться в тонусе, наслаждаться жизнью и продолжать проявлять к ней интерес,будучи даже далеко не в молодом возрасте, помогут конкретные условия нашего существования, создавая и соблюдая которые, мы будем продолжать максимально наслаждаться жизнью. Итак, что же реферат здоровый образ жизни пожилого человека этого необходимо?

Во-первых, активная умственная деятельность. Как ни печально это признавать, но факт остаётся фактом: Мы начинаем замечать, что нам труднее становится усваивать информацию и планировать текущие дела, подводит память, и вообще мозг работает не так быстро, как в молодости.

Но не надо паники! Наше умственное здоровье в наших руках! Реферат здоровый образ жизни пожилого человека - это продолжать развиваться интеллектуально, повышать свою умственную активность.

Основы здорового образа жизни для пожилых

Не надо сидеть часами перед телевизором, вместо этого гораздо полезнее читать книги и размышлять о прочитанном. Не забрасывайте шахматы, а если вы не умеете в них играть, то учитесь!

Освоение нового даёт прекрасную подпитку для мозга, очень хорошо его стимулирует. Ну и просто разгадывайте кроссворды. Некоторые так и говорят: Не надо уходить на отдых. Если работа для вас физически сложная, то поменяйте её на другую, которая будет поддерживать ваш мышечный тонус. Но и не перерабатывайте! Даже если у вас огород зарастает травой, не старайтесь реферат здоровый образ жизни пожилого человека избавиться от лишней растительности, дёргая её до изнеможения. Это не решит огородную проблему, а только добавит новые в виде надорванной спины, повышенного давления, уныния.

Лучше решайте эту задачу ежедневно в течение небольшого промежутка времени, периодически меняя характер работы. Всё должно быть в меру.

Положительный настрой

Пища должна быть не только здоровой, но и употребляться в определённое время. Разнообразный завтрак, плотный, но не жирный обед и легкий ужин. Достаточно 1500 калорий в сутки. Чем старше человек, тем меньше жирной и белковой пищи и больше овощей и продуктов богатых клетчаткой. Не забывайте о воде. Водопроводной воде необходимо отстояться, реферат здоровый образ жизни пожилого человека затем её надо отфильтровать от вредных примесей и хлорки.

Также можно её замораживать и кипятить. Не забывайте о друзьях. Общение с ними поднимает настроение, повышает внутренний тонус, что помогает избежать психических недугов, а также положительно сказывается на внутренних органах.

Оптимизм полезен и физически, и духовно для человека, в отличие от пессимизма. Чтобы не быть забытыми своими друзьями, сами не забывайте о. Устраивайте с друзьями чаепития, обменивайтесь новостями, читайте стихи, делитесь собственными поделками. Там вы можете не только найти интересную книгу, но и познакомиться реферат здоровый образ жизни пожилого человека новыми людьми.

Периодически в библиотеках проводится цикл интереснейших лекций, которые разнообразят вашу жизнь, привнесут что-то новое. Просвещайтесь сами и зовите с собой друзей.

Здоровый образ жизни

Посещайте культурные мероприятия вашего города: В-пятых, способность избегать стрессовых ситуаций. Даже лёгкое волнение, например, от просмотра ежедневных новостей, высвобождает гормон кортизон, который заставляет нейроны дегенерировать, кроме того, повышает возможность инфаркта инсульта.

  1. Курильщики вроде бы стремятся насытить организм определенной дозой никотина. И чем раньше человек начинает эту работу, тем лучше результат.
  2. Врачи настойчиво, решительно, постоянно ведут борьбу с курением, особенно среди молодежи.
  3. Как можно отдалить старость и, будучи в почтенном возрасте, радоваться жизни и продолжать получать от неё удовольствие?
  4. Обусловлено это двумя причинами. Например, в процессе старения уменьшается масса головного мозга, извилины истончаются, соответственно, борозды расширяются.

В-шестых, отказ от курения и алкоголя, которые являются одной из главных причин слабоумия. Ни для кого не секрет, сколько молодых жизней уносят такие пагубные пристрастия, как курение и алкоголь.

Если вы перешли пятидесятилетний рубеж, имея эти слабости, срочно избавляйтесь от них и от тех проблем, которые они внесли в вашу жизнь. Имеется в виду физическая активность, движения вашего тела. В любое время года реферат здоровый образ жизни пожилого человека нашим организмом прогулки по свежему воздуху. Зимой замечательна простая ходьба на лыжах, летом активная пешая прогулка. Большую помощь вашему организму окажет бассейн.

Физическая активность наполняет кислородом клетки тела, что помогает сохранять молодость. Элементарная зарядка может творить с нами просто чудеса: Положительный настрой В наше сложное время очень нелегко сохранять оптимизм, и чем человек старше, тем сложнее это делать, так как приходиться преодолевать сложный барьер под названием старость, ведь именно она ограничивает нас в наших возможностях.

Старайтесь смотреть на это не панически, а реально. Если что-то получается реферат здоровый образ жизни пожилого человека так, как в молодости, то не расстраивайтесь, а спокойно подумайте, что можно исправить. Не зацикливайтесь на том, что вы сделать уже не можете.

  • Пpи этом каждое из этих веществ, даже самое опасное с точки зpения злоупотpебления, может оказывать целебное, благотвоpное действие, но только в том случае, если его пpименяют абсолютно пpавильно;
  • Питание должно быть умеренным;
  • Умеренная физическая активность также входит в понятие здоровый образ жизни;
  • И чем чаще и массированнее атаки алкоголя, тем большее число гепатоцитов вовлекается в патологический процесс.

Ваша жизнь будет легче, и в старости будет немало приятных моментов, если вы будете сохранять положительный настрой. Здоровый образ жизни пожилых людей советы могут лишь указать на наши ошибки, которые мешают нам качественно жить. Задумайтесь об этом и будьте здоровы!

VK
OK
MR
GP