Индивидуальные студенческие работы


Реферат на тему гимнастика для глаз

Сообщите промокод во время разговора с менеджером. Промокод можно применить один раз при первом заказе. Реферат на тему гимнастика для глаз работы промокода - "дипломная работа". Восстановление зрения; упражнения для глаз Краткое изложение реферат на тему гимнастика для глаз привычек зрения: Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.

Возбуждайте в себе интерес: Воспринимайте увиденное без усилия. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых. Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя. Если человек хочет избежать аномалий рефракции, ему необходимо избавиться от любых мыслей об усилии.

Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна.

Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения. Расслабление, массаж, разминка Упражнение для бровей Замечали ли вы, стоя перед зеркалом, что тяжелые ткани ваших бровей буквально свисают над веками так, что они едва или совсем не видны под ними?

У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Однако этого не было и не бываеткогда вы были ребенком и были свободны от напряжения. Вы можете избавиться от веса своих тяжелых бровей и помочь как своему зрению, так и своей внешности.

  1. Ход лучей и место их пересечения в соразмерном а , и близоруком в глазе В близоруком глазу параллельные лучи, идущие от далеких предметов, пересекаются впереди сетчатки, не доходя до нее см. Поэтому ещё большей степени расслабления можно достичь практически во всех, за редким исключением, случаях, предотвратив такую возможность.
  2. Чем меньше предмет для фиксации, тем лучше. Набор соответствующих упражнений для укрепления глазных мышц, оценка их эффективности.
  3. Броски резинового мяча прямыми ногами через себя.
  4. Иначе после напряженной работы могут появиться такие симптомы, как сухость глаз, покраснение, ухудшение зрения вдаль. При близорукости задний отдел глазного яблока как бы растягивается, сетчатка соответственно отодвигается.

Поднимите сознательным усилием свои брови. Появилось ли у вас какое-нибудь ощущение в верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока оно у вас не появится. Теперь тренируйтесь до тех пор, пока вы не сможете воспроизвести такое же ощущение в ушах, не поднимая брови и не наморщив лоб. В своей студии мы говорим: Когда вы сможете добиться этого и с легкой реферат на тему гимнастика для глаз, чтобы помочь этому приподнятому ощущениювся эта тяжесть автоматически поднимется с глаз, глаза избавятся от ее давления, а вы будете выглядеть на годы моложе.

Расслабление глаз Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света.

Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.

  • В этом упражнении обеспечивается накопление энергии, обостряющей зрительное восприятие и повышающей устойчивость зрения к утомлению;
  • Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя движение вверх;
  • Возбуждайте в себе интерес;
  • Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче;
  • Лицо и тело также расслабить;
  • По мере удаления or центра острота зрения падает.

Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут.

Расслабление можно проводить в любое время. Пальминг Сложите чашкообразно ладони рук и наложите одну ладонь реферат на тему гимнастика для глаз на другую крест-накрест, так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки.

Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу, при этом место пересечения оснований мизинцев реферат на тему гимнастика для глаз как бы дужку очков. Окончательно подберите положение ладоней, позволяющее свободно открываться и закрываться глазам, а также исключающее возможность проникновения света, проверить, направив взгляд на источник света.

Обратите внимание на то, чтобы выполнение упражнения не сопровождалось каким-либо мышечным напряжением.

В этих целях в домашних условиях удобно расположитесь сидя за столом, поставив локти на мягкую подстилку, или опираясь на локти можно устроиться лежа на животе. Приняв удобную позу, спокойно закройте глаза под руками. Следующим этапом выполнения этого упражнения является психическое расслабление.

  1. Зыбелин, Щепкин, Амбодик-Максимович и др. Линию, соединяющую рассматриваемый предмет с центром желтого пятна, называют зрительной линией или зрительной осью , а способность одновременно направлять на рассматриваемый предмет зрительные линии обоих глаз - конвергенцией.
  2. Из оптического дефекта близорукость превращается в. По мере удаления or центра острота зрения падает.
  3. Время расслабления не ограничено.

Ваша цель достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Для этого не требуется никаких специальных усилий. Наоборот, максимальное расслабление поможет исключить калейдоскопические явления штрихи, кружки, пятна, отражающие возбуждение зрительных центров мозга.

Гимнастика для глаз

Зажмуривания глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшают кровообращение. Первый закон зрения - это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который реферат на тему гимнастика для глаз пристально, слабеет.

Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых - разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда. Большие реферат на тему гимнастика для глаз Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене.

Делайте эти движения в ритме медленного вальса, отрывая во время поворотов пятку от пола. Если же во время поворотов вы будете еще напевать мелодию какого-нибудь понравившегося вам вальса, то это позволит вам быть уверенным в том, что вы во время поворотов глубоко дышите. Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо.

Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота "забираете глаза с собой". Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса - вы и окна проходят мимо друг друга. Если вы "прилипните" к ним глазами, то у вас появится головокружение или реферат на тему гимнастика для глаз тошнота.

Таким образом вы поймете, что не дали, как говорил доктор Бейтс, "пройти миру мимо вас".

Реферат на тему гимнастика для глаз - bb

Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы реферат на тему гимнастика для глаз сможете увидеть их проплывающими мимо. Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение.

Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят.

Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее.

Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз очень мелких непроизвольных движений глаз. Пальцевые повороты Поставьте указательный палец какой-нибудь руки перед своим носом. Мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на. Вам покажется, что палец двигается. Очень быстро ощущения движения можно добиться, если вы закроете глаза и будете делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз касался пальца во время прохождения мимо.

Если же после того, как вы реферат на тему гимнастика для глаз глаза, они будут "прилипать" к пальцу, у вас появится головокружение, и вы не сможете добиться ощущения движения.

Что, не можете добиться никакой иллюзии движения? Тогда попытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы.

Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола, реферат на тему гимнастика для глаз смотрите в момент их прохождения не на них, а сквозь них вдаль. Пальцы должны проходить мимо.

Чередуйте три поворота с закрытыми глазами с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому"с тремя поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими мимо. Делайте эти повороты всегда по 20-30 раз, не забывая при этом о дыхании. Эти повороты обладают снимающим боль эффектом. Если у вас появилась головная боль или какая-нибудь боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут, чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с реферат на тему гимнастика для глаз глазами.

Сделайте после этого пальминг, и вам реферат на тему гимнастика для глаз легче. Но в любом случае думайте о движении. Повороты головы являются одним из наиболее ценных упражнений, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички вашего тела.

Письмо носом Значительная часть напряжения, приходящаяся на нашу нервную систему, покоится в задней части шеи у основания черепа. Все мы так много читаем, пишем, печатаем на машинке, водим автомобиль, что на определенном этапе шея начинает тянуть голову назад и сутулить плечи. Мы в этот момент чувствуем, что "пожалуй, устали". Глаза с нарушенной соосностью ведут к таким же последствиям.

Чтобы облегчить это состояние, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку на реферат на тему гимнастика для глаз букв, на сколько вы сможете вспомнить. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное.

Это вас развлечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рисуете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслабление.

Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве удлиненной ручки и двигать при этом голову невозможно, но вы тогда можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки. Ни один человек не заметит .

VK
OK
MR
GP