Индивидуальные студенческие работы


Реферат лыжный спорт и перспективы развития

Основные методы и применение 3. Передвижение на лыжах в условиях равнинной и пересеченной местности с преодолением подъемов и спусков различной крутизны вовлекает в работу большие группы мышц и оказывает положительное воздействие на развитие и укрепление функциональных систем организма и в первую очередь на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень реферат лыжный спорт и перспективы развития дозируется как по объему, так и по интенсивности.

Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности. Исключительно велико и воспитательное значение передвижения на лыжах. Во всех видах занятий на лыжах - на уроках, на тренировках, на соревнованиях или просто на прогулках - успешно воспитываются важнейшие морально-волевые качества: Лыжи имеют большое прикладное значение в быту и на различных работах в условиях длительной и снежной зимы в северных и восточных районах страны, где используются охотниками, геологами, связистами, лесниками.

  1. Ввиду того что эти упражнения сходны с передвижением на лыжах и по двигательным характеристикам, и по характеру усилий, здесь наблюдается положительный перенос физических качеств и двигательных навыков.
  2. Высокий результат в лыжных гонках во временных показателях не может служить объективным критерием подготовленности.
  3. Специально подготовленные упражнения способствуют повышению уровня развития специфических качеств лыжника и совершенствованию элементов техники избранного вида лыжного спорта.
  4. Все эти задачи решаются в ходе групповых и индивидуальных занятий, начиная с первого года обучения. Овладение способами передвижения и применение их в зависимости от внешних условий и индивидуальных особенностей имеют наибольшее значение в тактической подготовке лыжника-гонщика.

Доступность лыжного спорта делает его очень популярным среди школьников и молодежи. Особенно привлекают спуски со склонов различной крутизны. Занятия на лыжах имеют образовательное значение. В ходе занятий лыжники приобретают новые знания, умения и навыки, связанные с лыжным спортом изучают теорию лыжного спорта, закономерности подготовки, гигиену занятий физическими упражнениями и т.

В нашей стране сложились две основные формы работы по лыжам - лыжная подготовка и лыжный спорт. Лыжная подготовка - обязательный минимум занятий на лыжах по физическому воспитанию в общеобразовательных школах, профессионально-технических училищах, реферат лыжный спорт и перспективы развития и высших учебных заведениях различного профиля, в Вооруженных Силах страны; рекомендуется в качестве спортивного развлечения включать в занятия по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях и передвижение на лыжах.

Лыжная подготовка проводится на основании реферат лыжный спорт и перспективы развития программ и обеспечивает обучение детей, подростков, юношей и всего взрослого населения страны технике передвижения на лыжах, выполнение учебных и контрольных нормативов, в том числе и нормативов любого комплекса, характеризующего физическую подготовленность всех возрастных групп страны.

Реферат лыжный спорт и перспективы развития процессе лыжной подготовки приобретается обязательный минимум знаний по основам техники передвижения на лыжах, методов развития общей работоспособности, подготовки к соревнованиям и т. Лыжный спорт - один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Главная задача занятий лыжным спортом - достижение физического совершенства и наиболее высоких спортивных результатов, что и является основным отличием спорта от других видов занятий лыжами.

Развитие лыжного спорта в России 1. Это стало одной из причин, почему довольно длительное время лыжники России уступали спортсменам Скандинавии, кроме того, в конце XIX. Любители лыжного спорта совершали прогулки, да и круг любителей лыж был весьма ограничен. Первые соревнования по лыжному спорту были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 г. Петербургским кружком любителей спорта. На следующий год на той же дистанции, на том же месте победили П.

Москвин с результатом 1 мин 13 с, а у женщин Т. Юрьева- 1 мин 57,5. В то же время лыжный спорт начал свое развитие и в Москве.

  • Первые соревнования по лыжному спорту были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 г;
  • Общеразвивающие упражнения особенно важно подбирать в соответствии с особенностями избранного вида - лыжных гонок;
  • Овладение способами передвижения и применение их в зависимости от внешних условий и индивидуальных особенностей имеют наибольшее значение в тактической подготовке лыжника-гонщика;
  • Дозировка зависит от возраста, этапа подготовки в годичном цикле и многолетней подготовки и т.

Руководители кружка за полгода проделали большую организационную работу, разработали устав будущего Московского клуба лыжников МКЛ и провели первое организационное соревнование на звание лучшего лыжника кружка 19. Министр внутренних дел России 3 марта 1895 г. Учредительное собрание клуба 25 августа 1895 г. В первый год своего существования клуб насчитывал 36 членов.

Клуб стал организатором и реферат лыжный спорт и перспективы развития лыжного спорта в Москве и других городах.

Были учреждены призы за победы в соревнованиях и за наибольшее количество верст, пройденных за сезон на лыжах. Любопытно, реферат лыжный спорт и перспективы развития в первый год приз МКЛ за наибольшее расстояние, пройденное на лыжах в течение зимнего сезона, был вручен И. Рослякову, прошедшему 202 версты. Клубом были проведены и первые официальные соревнования на звание лучшего лыжника, которые состоялись 28 января 1896 г. Его создание сыграло важную роль в развитии спорта в Москве, стало возможным проводить интересные соревнования между клубами.

По свидетельству современников, на этой дистанции победил М. Реммерт МКЛ с результатом 2: В последующие годы первенство Москвы разыгрывалось на той же дистанции. Наиболее успешно выступал А. Лебедев, который три года подряд 1907, 1908 и 1909 становился чемпионом Москвы. Командиры и бойцы Красной Армии стали агитаторами и пропагандистами лыжного спорта. В отрядах Всевобуча готовились кадры тренеров инструкторов лыжного спорта, которые много сделали для распространения лыжного спорта среди населения в первые трудные годы Советской власти.

Начиная с 1918 г. Соревнования проходили в других городах - Петрограде, Ярославле, Костроме, Самаре. Васильев, прошедший дистанцию 30 верст с результатом 3 ч 20 мин 43.

Первенство СССР впервые было проведено в 1924 г. Лыжный спорт получает все более широкое распространение среди детей и подростков. Однако отсутствие полноценной материальной базы, достаточного количества квалифицированных педагогических кадров затрудняло привлечение широких масс школьников к занятиям лыжным спортом.

В последующие годы лыжный спорт стал более массовым, чему способствовал переход на секционные формы работы и улучшение материальной базы.

Лыжный спорт: перспективы развития

Так, в 1925 г. Росту уровня развития лыжного спорта во многом способствовало создание в нашей стране широкой сети детских и молодежных спортивных школ. Несмотря на то что во время войны значительно пострадала материальная база были разрушены или уничтожены лыжные базы, трамплины, вырублены лесные массивы вблизи городовреферат лыжный спорт и перспективы развития благодаря заботе правительства, самоотверженной работе тренеров и преподавателей продолжала расти.

Уже в первые послевоенные годы общее число спортсменов, занимающихся лыжным спортом, увеличилось в 1,5-2 раза. И что очень важно, лыжный спорт получил широкое распространение в сельской местности. Во Всесоюзных соревнованиях сельских спортсменов победу в командном зачете завоевали лыжники Московской области, в течение трех следующих зимних сезонов побеждали спортсмены Горьковской области.

Из числа сельских лыж-пиков вышло немало способных спортсменов и мастеров спорта. В том же году советские лыжники впервые приняли участие в официальных международных соревнованиях в Холменколлене Норвегияявляющихся, по существу, неофициальным первенством мира. Специальные упражнения лыжника-гонщика реферат лыжный спорт и перспективы развития.

В то же время физическая подготовка неразрывно связана с укреплением органов и систем, с повышением общего уровня функциональной подготовки и укреплением здоровья лыжников.

Физическая подготовка лыжника подразделяется на общую и специальную. Общая физическая подготовка ОФП независимо от вида лыжного спорта имеет основные задачи - достижение высокой общей работоспособности, всестороннее развитие и улучшение здоровья лыжников.

В процессе ОФП развиваются и совершенствуются основные физические качества. Для достижения высокого уровня развития физических качеств реферат лыжный спорт и перспективы развития решения других задач ОФП применяется широкий круг самых разнообразных физических упраж нений.

С этой целью используются упражнения из различных видов спорта, а также общеразвивающие упражнения из основного вида - лыжного спорта. ОФП для юных лыжников проводится примерно одинаково независимо от предполагаемой будущей специализации.

В летнее время с целью разностороннего развития в подготовку юных лыжников широко включаются упражнения из других видов спорта, в основном в виде длительного передвижения - прогулки на велосипеде, гребля, плавание, равномерный бег, различные спортивные и подвижные игры. Дозировка зависит от возраста, этапа подготовки в годичном цикле и многолетней подготовки и т. Кроме этого, широко применяются разнообразные упражнения на основные группы мышц с предметами и без отягощений для развития силы, прыгучести, гибкости, равновесия и способности к расслаблению.

Для квалифицированных спортсменов и разрядников, мастеров спорта она более специфична и строится с учетом индивидуальных особенностей избранного вида лыжного спорта. Но уже на ранних ступенях тренированности очень важно правильно подбирать средства ОФП и методику их применения с тем, чтобы полностью использовать положительный перенос развиваемых физических качеств на основное упражнение - передвижение на лыжах.

Общая физическая подготовка служит базой для дальнейшего совершенствования физических качеств и функциональных возможностей. Специальная физическая подготовка СФП направлена на развитие специфических двигательных качеств и навыков, повышение функциональных возможностей организма, укрепление органов и систем реферат лыжный спорт и перспективы развития к требованиям избранного вида лыжного спорта.

Основными средствами СФП являются, передвижение на лыжах и специально подготовленные упражнения.

  • Так, в зоне пульса 120-150 уд;
  • Клуб стал организатором и пропагандистом лыжного спорта в Москве и других городах;
  • То же на неустойчивой качающейся опоре.

Специально подготовленные упражнения способствуют повышению уровня развития специфических реферат лыжный спорт и перспективы развития лыжника и совершенствованию элементов техники избранного вида лыжного спорта. К ним относятся разнообразные имитационные упражнения и упражнения на тренажерах передвижение на лыжероллерах. При выполнении этих упражнений в бесснежное время года укрепляются группы мышц, непосредственно участвующие в передвижении на лыжах, а также совершенствуются элементы техники лыжного ходов.

Ввиду того что эти упражнения сходны с передвижением на лыжах и по двигательным характеристикам, и по характеру усилий, здесь наблюдается положительный перенос физических качеств и двигательных навыков. В процессе специальной технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида лыжного спорта: Обучение и особенно совершенствование техники следует рассматривать в тесной связи с развитием физических качеств.

Повышение уровня общей и особенно специальной физической подготовки позволяет и дальше совершенствовать технику, поднимая ее на новый уровень развития. Существует и обратная связь: В этом случае необходимо применение реферат лыжный спорт и перспективы развития упражнений, направленных на развитие именно тех групп мышц, которые больше участвуют в новом элементе или на повышение уровня каких-то качеств скорости маха, силы отталкивания и т.

Овладение современной техникой с учетом индивидуальных особенностей и физической подготовленности позволяет достигнуть высоких результатов в избранном виде лыжного спорта.

Высокий уровень спортивных результатов требует постоянной и углубленной работы над совершенствованием техники в течение всего периода активных занятий лыжным спортом.

  1. Ходьба, бег и прыжки на тех же видах опор.
  2. Упражнения для развития ловкости.
  3. Физическая подготовка лыжника подразделяется на общую и специальную. В лыжном спорте в некоторых случаях спортсмен не ведет борьбу с конкретным противником, а ставит цель - достигнуть максимально высокого результата при данном уровне тренированности.
  4. Помимо перечисленных методов в тренировке лыжников может быть применен и круговой метод подготовки.

В планах подготовки лыжников от новичка до квалифицированного спортсмена должна быть предусмотрена непрерывность овладения техникой. Даже достижение наивысших результатов не означает, что достигнуто техническое совершенство. Лыжник должен и в этом случае продолжать улучшать технику различных элементов, движений, устранять отдельные неточности и ошибки. В плане многолетней технической подготовки, особенно в юношеском возрасте, необходимо учитывать, что отдельные элементы реферат лыжный спорт и перспективы развития передвижения на лыжах не всегда доступны школьникам в силу недостаточного уровня развития каких-либо качеств равновесия, силы отдельных групп мышц.

В таком случае школьники овладевают несколько упрощенным вариантом способа передвижения. Однако при этом очень важно, чтобы не искажалась основа способа, с тем, чтобы при повышении уровня развития необходимых качеств можно было освоить и другие элементы без переучивания всего способа передвижения. Кроме того, в многолетней подготовке постоянно приходится приспосабливать технику к меняющимся условиям соревнований более тщательной подготовке трасс, изменению их сложности, выпуску нового инвентаряк улучшению физической подготовленности спортсменов-лыжников и т.

Различают общую и специальную техническую подготовку. В ходе общей технической подготовки лыжник осваивает умение и навыки, необходимые реферат лыжный спорт и перспективы развития жизни и спортивной деятельности, получает и углубляет теоретические знания в области основ техники физических упражнений.

Этот вид подготовки направлен в первую очередь на овладение такими умениями, навыками и знаниями, которые будут способствовать изучению техники способов передвижения на лыжах. Она проводится в виде специально организованных лекций, бесед и теоретических занятий. Кроме того, часть теоретических знаний может сообщатся лыжникам в ходе тренировочных занятий. Необходимо также предусмотреть самостоятельное изучение специальной литературы по различным реферат лыжный спорт и перспективы развития лыжного спорта и другим разделам теоретической подготовки.

VK
OK
MR
GP