Индивидуальные студенческие работы


Питание здоровый образ жизни реферат по ОБЖ

Литература Введение Понятие "здоровый образ жизни" однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления П. В психолого-педагогическом направлении Г. ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения например, медико-биологическаяоднако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.

Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и питание здоровый образ жизни реферат по ОБЖ характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

  1. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.
  2. При постоянном употреблении алкогольных напитков происходит деградация личности, утрачивается служебное положение, разрушается семья.
  3. Важным для здоровья является сохранение в организме кислотно-щелочного равновесия. Наибольшей чувствительностью к алкоголю обладает головной мозг.
  4. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Употребление его несовместимо с занятиями физическими упражнениями.

Существуют иные точки зрения на здоровый образ жизни: Основная часть Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека. В узкобиологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми: Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ: Формирование здорового образа жизни: Некоторые исследователи выделяют также "социальное самочувствие" — способность взаимодействовать с другими людьми.

Здоровый образ жизни

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях: В России проблемами этого уровня занимается служба формирования здорового образа жизни СФЗОЖкоторая включает краевые, областные, городские и районные центры здоровья, врачебно-физкультурные диспансеры, косметологические лечебницы, кабинеты пропаганды здорового образа жизни.

Научно-методическое обеспечение осуществляет Всероссийский научно-исследовательский центр профилактической медицины. Рассмотрим подробнее базовые компоненты на основе которых, строится ведение здорового образа жизни: Рациональное питание Биологические основы питания человека основные законы питания 1. Потребности человека в энергии и пищевых веществах зависят от возраста, пола и характера выполняемой работы.

Расход организмом энергии пищевых веществ должен уравновешиваться поступлением их с пищей. Органические и минеральные вещества пищи должны быть питание здоровый образ жизни реферат по ОБЖ между собой применительно к потребностям организма, то есть представлены в определенных соотношениях.

Режим питания

Организм человека нуждается в поступлении ряда органических веществ в готовом виде витамины, ряд аминокислот и полиненасыщенных жирных кислотне имея возможности синтезировать их из других веществ пищи. Сбалансированность пищи достигается за счет ее разнообразия, включения в рацион пищевых продуктов разных групп.

Состав пищи и, соответственно, набор пищевых продуктов должны отвечать индивидуальным особенностям организма.

Реферат - Основы здорового образа жизни

Воздействие пищи может усилить или ослабить работу систем организма. Усиление под действием пищи одних функций может сопровождаться ослаблением.

Сочинения, доклады, рефераты

Человек поставлен природой перед выбором целей питания: Пища должна быть безопасной для человека, а применяемые кулинарные приемы ее обработки не должны ему вредить. Работа организма подчинена биоритмам.

  • Да, это сравнение не преувеличение;
  • Ухудшается освоение новых двигательных навыков, понижается такое физическое качество, как быстрота;
  • Комитет экспертов Всемирной организации здравоохранения на основе статистических данных разработал таблицу, по которой можно приблизительно определить, на сколько сокращается возможная длительность жизни человека из-за курения;
  • Углеводы поступают с пищей в виде моносахаридов фруктозы, галактозы , дисахаридов сахарозы, лактозы и полисахаридов крахмала, клетчатки, гликогена, пектина , превращаясь в результате биохимических реакций в глюкозу.

Следуя им, человек питание здоровый образ жизни реферат по ОБЖ соблюдать режим питания. Рациональное или сбалансированное питание Это процесс поступления в организм и усвоение им веществ, необходимых для покрытия энергетических и пластических затрат, построения и обновления тканей и регуляции функций.

Различают эндогенное питание за счет запасов питательных веществ в организме и экзогенное — за счет питательных веществ, поступающих из внешней среды. У современного человека значительно ослаблен инстинкт к эндогенному питанию в ущерб своему организму.

Реферат «Концепция здорового образа жизни»

Недостатки в организации питания особенно негативно отражаются на детях, что проявляется задержкой их роста, физического питание здоровый образ жизни реферат по ОБЖ психического их развития, снижением устойчивости организма к различным заболеваниям. Так, избыточное питание способствует развитию таких болезней, как ожирение, атеросклероз, сахарный диабет ссылки на болезни и др.

Рациональное питание - это и своевременное снабжение организма пищей, содержащей жизненно важные для него питательные вещества в оптимальных количествах, с учетом характера труда человека и его индивидуальных особенностей: К основным требованиям, предъявляемым к рациональному питанию относятся: Основой жизнедеятельности человеческого организма является постоянный обмен веществами с окружающей средой.

  • Основные правила здорового образа жизни Питание Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание;
  • Из нее человек получает кислород, воду и пищу;
  • В настоящее время особенно важными в охране здоровья становятся два аспекта:

Из нее человек получает кислород, воду и пищу. Если пищевые продукты наилучшим образом обеспечивают все физиологические потребности организма, значит характер питания сбалансирован с состоянием организма и внешними условиями. К пищевым веществам, необходимым для обеспечения жизненных процессов, относятся прежде всего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины.

VK
OK
MR
GP