Индивидуальные студенческие работы


Обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат

Методы оценки и коррекции осанки 1. Методика оценки осанки 1. Виды нарушений, характерные признаки и методика их коррекции 1. Методы оценки и коррекции телосложения 2. Осанка - это не только красота и здоровье. Физическое обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат человека во многом определяется его осанкой и телосложением.

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса мускулатуры тела слабость мышц, связок.

Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и большое физиологическое значение: Телосложение - пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Необходимость исследования данной темы обусловлена следующими обстоятельствами: Низкий социальный статус сгибает человека, а плохая осанка не дает ему занять достойное место в жизни.

Связь между социальным положением и осанкой наблюдается не только у людей, - она существует у самых разных видов животных. Особь, занимающую высшее положение в группе, обычно узнают не только по поведению, но и по осанке. У многих видов борьба за лидерство напоминает конкурс осанок; Изложенные обстоятельства, а также дискуссионность некоторых положений, связанных с совершенствованием обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат и телосложения, обусловливают актуальность и выбор темы исследования.

Актуальность темы данной работы заключается и в том, что имеют место быть частые прецеденты нарушения вышеупомянутых свойств человека в современном обществе, что говорит о неидеальности механизма корректировки исследования данных вопросов. Тема данного исследования имеет теоретическое и практическое значение. В ней находят отражение такие теоретические вопросы, как понятие данных терминов, их сущность, значение.

Кроме того, сюда включаются и практические моменты: Ведь от реализации данных вопросов, зависит нормальное функционирование человека как биосоциального существа. Объект исследования составляют общественные отношения, складывающиеся в процессе определения и реализации методов оценки и коррекции осанки и телосложения.

Предметом исследования, в свою очередь, являются сами методы оценки и коррекции осанки и телосложения, учебные пособия, научные статьи, монографии, научные взгляды, гипотезы и др.

Целью работы является исследование сущности и признаков самого феномена методов оценки и коррекции осанки и телосложения. Из цели работы вытекает ряд задач данного исследования: Представленное исследование является одной из работ, в которой рассматриваются оценка и коррекция осанки и телосложения в методологическом контексте.

Автором предпринята попытка научного осмысления данной категории, разработки понятийного аппарата и выявления особенностей исследуемого феномена. Теоретическая основа данной работы базируется на трудах таких ученых-физиологов, как Чаклин В. Проводится аналогия, сравнение и противопоставление ряда литературы, методических разработок, пособий и материалов периодических изданий. Методологическую базу исследования составляет совокупность приёмов и методов, помогающих систематизировать обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат знания о предмете, сущности и других аспектах рассматриваемой темы исследования.

Широко использованы такие методы, как метод методологического плюрализма, логический, системный, структурно-функциональный. Вместе с тем использованы и такие общенаучные методы, как синтез, обобщение, сравнение. Методы оценки и коррекции осанки осанка телосложение коррекционный физкультура 1. Методика оценки осанки Физическое совершенство человека во многом определяется его осанкой.

4. Лечебная физкультура

Согласитесь, что умение правильно держать свое тело в сочетании с обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат и координированными движениями делает вас привлекательным и сильным, уверенным в себе человеком. По определению, осанка - это привычная, непроизвольная поза стоящего человека. С морфологической точки зрения осанка определяется положением головы, формой позвоночного столба и грудной клетки, положением таза, а также состоянием и качеством работы мышц участвующих в сохранении равновесия нашего тела.

С физиологической точки зрения осанка - это динамический стереотип, который обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат по механизму условных рефлексов в процессе развития и воспитания человека. Доминирующую роль в формировании осанки играет воспитание и систематические занятия физическими упражнениями.

Поэтому с раннего детства следует учить детей правильно стоять, сидеть и ходить, так как неправильно выработанный стереотип с годами превращается в привычку исправить его в студенческом возрасте очень сложно.

Осанка человека имеет не только эстетическое значение. Она влияет на положение, развитие и функцию различных органов и систем нашего тела. При правильной осанке создаются наилучшие условия для работы внутренних органов, а стало быть, и для сохранения здоровья, а нарушения осанки сказываются на функции костно-мышечного аппарата и деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем.

Например, при сутулой или круглой спине амплитуда движений грудной клетки и диафрагмы уменьшена, следовательно, дыхание становится поверхностным и жизненная ёмкость лёгких ЖЁЛ также уменьшается. Это означает, что доставка кислорода к тканям и органам организма будет снижаться, что и может быть одной из причин головных болей, недомогания или стать причиной других заболеваний. Так какая же осанка считается правильной?

Сначала напомним, что связующим звеном всех частей нашего скелета является позвоночник, который обеспечивает нам вертикальное положение тела.

3. Правильное поведение при сколиозе

Позвоночник состоит из отдельных позвонков, которые обеспечивают ему большую подвижность. Наиболее подвижен позвоночник в шейном и поясничном отделе в положении стоя мы легко поворачиваем голову и туловищеа в грудном отделе подвижность позвоночника незначительна. Позвоночник имеет 4 физиологических изгиба, из которых 2 обращены выпуклостью вперед шейный и поясничный кифоз и 2 - выпуклостью назад грудной обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат крестцовый лордоз.

Появляются они в раннем детстве в связи с возникновением у ребенка умения держать голову, а затем сидеть и стоять. Изгибы позвоночника формируются к 6-7 годам обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат окончательно закрепляются к 18-20 годам, т.

В вертикальном положении наш позвоночник удерживается с помощью мышц, которые его окружают. Эти мышцы образуют естественный мышечный корсет, поэтому равномерное развитие этих мышц и правильное распределение мышечной тяги по позвоночнику играет огромную роль в формировании правильной осанки. Если мышцы туловища развиты равномерно, то и равновесие тела будет удерживаться без особых мышечных усилий.

В биомеханике правильной осанкой считается обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат называемая основная стойка, при которой равновесие тела сохраняется без значительного мышечного усилия, а профиль позвоночника имеет равномерные и одинаковые изгибы.

Угол наклона таза колеблется в пределах 35 - 55 градусов. Физиологические изгибы позвоночника выражены равномерно и в норме не должны быть более 3-4см.

Грудная клетка имеет форму расширенного книзу усеченного конуса, лопатки прижаты к ребрам. При правильной осанке вертикальная ось тела начинается с середины темени, пересекает условные линии, соединяющие наружные слуховые проходы, углы нижней челюсти и тазобедренные суставы и оканчивается впереди голеностопных суставов между стопами. Проверить правильность своей осанки можно следующим образом: В области поясницы должна свободно проходить вертикально поставленная ладонь.

Сделайте шаг вперёд, затем, сохраняя это положение, шаг назад к стене и ещё раз проверьте положение тела. Если после шага назад положение тела не такое, каким оно было в исходном положении, значит, у вас имеются нарушения осанки. Другой способ проверки состоит в следующем. Известно, что каждый предмет имеет центр тяжести. В человеческом теле такой центр находится в тазовом поясе 2 крестцовый позвонок именно через эту точку проходит вертикальная линия центра тяжести.

Сколько стоит написать твою работу?

Встаньте боком перед большим зеркалом, не изменяя своей обычной осанки, и попросите кого-нибудь кусочком мела отметить на вашем изображении в зеркале следующие точки: Теперь соедините эти точки, и, если получится прямая линия, у вас правильная осанка, если ломаная линия - вам нужно задуматься над своей осанкой.

Ещё один способ контроля осанки во фронтальной плоскости - это осмотр со обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат. Попросите кого-нибудь посмотреть на положение лопаток, равенство шейно- плечевых линий и глубину треугольников талии. В норме линия позвоночника не должна отклоняться от вертикали. Если видна неодинаковость треугольников талии и есть малейшее отклонение позвоночника от вертикали, то также следует задуматься над своей осанкой. Они наиболее информативны и точны и помогают избежать ошибок, связанных с визуальной диагностикой.

Первый метод это рентген. Он позволяет увидеть искривления позвоночника, диагностировать сколиотическую болезнь, Дает возможность зафиксировать явления остеохондроза. На рентгене не видно грыж, протрузий, спинномозговых нервов. Поэтому если нарушения осанки сопровождаются еще и симптомами заболеваний неврологического характера например онемение пальцев рук, стреляющие боли в пояснице, отдающие в ягодицы и голенито необходимо произвести МРТ исследование. Однако при рентгене человек получает дозу облучения и даже при условии использования цифрового рентгена его не будешь делать.

А нам нужно найти средство контроля изменений в динамике, которое бы не имело рисков для здоровья, было бы оптимальным по цене, могло бы проводиться примерно раз в 3 месяца для контроля изменений осанки в динамике и соответственно оценки эффективности обучение основы методики оценки и коррекции телосложения реферат неэффективности тренировочной программы.

И такое средство существует. Называется оно компьютерная оптическая диагностика. Основными достоинствами метода КОД являются: После обследования пациенту выводятся графические представления поверхности спины в соответствующих плоскостях. Помимо графической информации выводится большое число количественных параметров в градусах, миллиметрах и относительных обучение основы методики оценки и коррекции телосложения рефераткоторые определяют размеры отклонения от нормы если таковые обнаружатся.

Таким образом, КОД дает реальную информацию о нарушении туловища во фронтальной, горизонтальной и сагиттальной плоскостях, степень отклонения от нормы в отдельности по каждой плоскости анализа и общую степень нарушений в целом. По данному методу можно сделать вывод, какое именно у вас нарушение осанки, как изменен мышечный тонус и на основе этих данных выстраивать тренировочную программу. И самое главное можно контролировать воздействие тренировок на вашу осанку и вносить коррективы в тренировочную программу.

Виды нарушений, характерные признаки и методика их коррекции Функциональные нарушения осанки могут быть связаны с разными причинами. Наиболее частой причиной является нарушение мышечного дисбаланса. Дело в том, что в обычном состоянии наши мышцы находятся в некотором фоновом напряжении, чтобы фиксировать костные рычаги, к которым они прикрепляются. При определенных патологиях, например, от привычки неправильно сидеть, ходить, стоять возникает мышечный дисбаланс, т.

Нарушения осанки бывают трёх видов: Нарушения осанки в сагиттальной плоскости. Одно из наиболее распространенных нарушений осанки в сагиттальной плоскости - это сутулость и круглая спина.

  • Это нарушение возникает при уменьшении физиологических изгибов позвоночника в грудном отделе;
  • Первый метод это рентген;
  • Этому есть ряд причин;
  • В последнее время наблюдается увеличение числа детей и подростков, а также и взрослых людей, которые имеют те или иные нарушения и заболевания костно-мышечной системы, в частности нарушения осанки являются одной из самых актуальных проблем практической медицины и педагогики;
  • Организм, и особенно опорно-двигательный аппарат у детей младшего школьного возраста очень быстро развивается.

Оба вида нарушения характеризуются увеличением изгиба назад грудного отдела позвоночника грудного кифоза и уменьшенным наклоном таза. При круглой спине в это искривление вовлекаются шейные нижние позвонки и все грудные, а при сутулости - все шейные и грудные верхние позвонки.

В медицине такое нарушение называют кифотической осанкой.

Основы методики оценки и коррекции телосложения

Характерные признаки этого нарушения: У людей с круглой спиной грудная клетка кажется запавшей.

VK
OK
MR
GP