Индивидуальные студенческие работы


Формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат

Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности физической тренировки помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.

РЕФЕРАТ: Формы построения занятий в физическом воспитании

Систематическое, соответствующее полу, возрасту и состоянию здоровья, использование физических нагрузок -- один из обязательных факторов здорового образа жизни. Самостоятельные занятия могут проводиться в любых условиях, в разное время и включать задания преподавателя-тренера или формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат по самостоятельно составленной программе, индивидуальному плану.

Установка на обязательное выполнение задания, развитие инициативы, самонаблюдения и анализа своей деятельности активизирует занимающихся. Задача автора - определить мотивационные факторы, раскрыть содержание и отразить формы самостоятельных занятий физической культурой.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий Мотивамция от lat. Различают следующие виды мотивации: При выборе видов спорта или физических упражнений у большинства отсутствует четкая и обоснованная мотивация. В основном выбор происходит случайно за компанию с друзьями, более удобное расписание или симпатичен преподавательреже присутствует интерес к определенному виду спорта или понимание необходимости выполнения физических упражнений.

Рассмотрим каждый из вышеперечисленных пунктов подробнее. Формы занятий физическими упражнениями В процессе физического воспитания используются разнообразные формы занятий: Она обусловлена рядом педагогических и биологических формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат.

Структура занятия физическими упражнениями. Принято выделять 4 составные части занятия: Задача вводной части - организованное введение в занятие, формирование необходимой психологической установки на предстоящую деятельность. Примерное содержание при групповых занятиях: Вводная часть имеет и определенное физиологическое значение. Научно доказано, что уже мысленное представление о предстоящей работе может вызвать значительные физиологические сдвиги идеомоторные явления, по И.

Эти сдвиги специфичны перед различными видами деятельности и могут способствовать ее успешному выполнению, сокращая период врабатываемости.

  • Эти сдвиги специфичны перед различными видами деятельности и могут способствовать ее успешному выполнению, сокращая период врабатываемости;
  • Это значит, кроме прочего, что в них приемлемы лишь такие виды физических упражнений и лишь такие параметры связанных с ними нагрузок, какие способствуют производительности труда, согласуются с его объективной логикой и оптимизируют его воздействие на работающих [4];
  • Это тоже своего рода разминка, которая, последовательно активизируя функциональные системы организма, способствует эффективному выполнению последующих рабочих операций, сокращает период врабатывания;
  • Очень важно помнить, что эффективны напряжения, выполняемые до отказа при 8-12 повторениях;
  • Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт учетную запись Google и войдите в него:

Продолжительность вводной части обычно невелика - около 3 - 5 мин. Подготовительная часть имеет, как правило, 2 подраздела - так называемую общую и специальную разминку. Типичное содержание общей разминки: Часто применяются ходьба, бег, гимнастические упражнения без снарядов и со формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат для различных групп мышц.

Средства общей разминки могут быть самыми разнообразными. Специальная разминка должна обеспечить специфическую подготовку занимающихся к тем упражнениям, которые являются содержанием основной части занятия. Если в основную часть включено несколько упражнений, то специальная разминка проводится к первому из них, а затем в течение основной части занятия - перед каждым последующим упражнением.

Формы занятий физической культурой в вуЗе.

Суммарная продолжительность подготовительной формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат 10 - 20 мин. Вводную и подготовительные части следует рассматривать как вспомогательные, обслуживающие основную часть.

Поэтому затраты времени и физические нагрузки в вводной и подготовительной частях занятия не должны наносить ущерба основным задачам занятия. Основная часть занятия призвана служить для решения всех основных задач обучения и воспитания. Основная часть может иметь простую и сложную структуру. В первом случае осваивается или совершенствуется всего одно упражнение например, прыжок или какое-либо способ передвижения на лыжах. При сложной структуре основной части в ней представлены несколько разнохарактерных упражнений напр.

В этом случае внутри основной части занятия как бы воспроизводятся в сокращенном виде все части занятия: Важное значение при этом имеет вопрос о рациональной последовательности разнохарактерных упражнений.

Практика и научные данные позволяют рекомендовать во многих случаях следующий порядок упражнений: В ряде случаев порядок упражнений может меняться.

ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ

Основная часть занятий характеризуется наибольшей по сравнению с др. Она должна достигать уровня, необходимого для решения задач развития физических качеств, и рационально чередоваться с активным и пассивным отдыхом. Длительность основной части в зависимости от формы и содержания занятия - от нескольких минут до 2 час.

Заключительная часть занятия обеспечивает постепенное снижение нагрузки, создает определенные предпосылки для последующей деятельности в частности, у занимающихся закрепляются или формируются положительные эмоции как итог хорошо проведенного занятияподводит итог занятий и определяет задания на следующее занятие.

Содержание заключительной части в известной мере зависит от характера последующей деятельности, поскольку она должна создать предпосылки для переключения на эту деятельность. Продолжительность заключительной части 3 - 5 мин. Результаты занятия во многом зависят от плотности - меры рационального расходования времени занятия.

Время расходуется на непосредственное выполнение упражнений, на восприятие и осмысливание показа и объяснений преподавателя формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат урочных формах или своих действий и наблюдений в самостоятельных занятияхна необходимый отдых и вспомогательные действия установка снарядов, подготовка мест занятий и т.

Эти затраты времени являются рациональными. Но в занятиях могут быть и неоправданные затраты времени напр. Отношение педагогически оправданных рациональных затрат времени к общей продолжительности занятия наз. Формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат стремиться к максимальной плотности, т. Различают также моторную двигательную плотность занятий - отношение времени, затраченного на непосредственное выполнение физич. Показатели моторной плотности могут колебаться от нескольких процентов напр.

Изложенная типовая структура в различных формах занятий имеет свои особенности. Урок - основная форма учебных занятий в физической воспитании. Организация и методика проведения урока - обязанность преподавателя; б однородность состава группы, класса подбор занимающихся по возрасту, полу, подготовленности, состоянию здоровьяопределенное место, время и оборудование занятий; в широкие возможности для применения разнообразных методов организации учебной работы.

Различают 3 основных метода организации работы занимающихся на уроках: Для регулирования общей нагрузки на уроке упражнения выполняются либо с паузами, либо без пауз - "потоком" - одновременно всеми, поочередно или попеременно группы, выполняя разные формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат, затем меняются местами ; г взаимосвязь с другими уроками.

Каждый урок связан с предыдущим и последующим закрепляет результаты предыдущего и создает предпосылки для последующего.

Сколько стоит написать твою работу?

Место уроков в режиме учебного дня и недели определяется специальным расписанием занятий. Урочная форма создает наиболее благоприятные возможности для решения образовательных задач физического воспитания. Значение урочной формы особенно велико на начальном этапе воспитания, когда закладываются основы физкультурных знаний, двигательных умений и навыков и раскрываются пути для самостоятельной деятельности. Уроки физических упражнений могут быть различного типа.

Из разнообразных внеурочных Ф. Формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат занятия имеют ряд разновидностей: Положительный эффект самостоятельных занятий возможен только при квалифицированной помощи преподавателя или др.

Гигиенической гимнастикой в частности, утренней зарядкой, передаваемой по радио занимаются сотни тысяч граждан. Все увеличивается число спортсменов, использующих самостоятельные тренировки как вспомогательную форму спортивного совершенствования. Популярными становятся домашние задания по физической культуре особенно в практике работы школ и вузов. Состязание должно строиться в соответствии с общей типовой структурой. Частями занятия здесь формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат Состязание - суровое испытание физических и волевых качеств человека, поэтому соревновательная Ф.

Вместе с тем особенности состязания, в частности максимальные физической нагрузки, позволяют применять эту Ф. Значение состязаний многогранно, его нельзя свести только к Ф. Экскурсия и поход - Ф.

Формы занятий физическими упражнениями

Основное содержание деятельности участников похода или экскурсии - передвижение, отсюда построение занятия, в частности физическая нагрузка, зависит от задач и условий преодоления маршрута. Разминка здесь имеет вид постепенного "втягивания" в основной темп передвижения.

Руководство в большинстве случаев возлагается на одного из участников, что предполагает высокую сознательную дисциплину всех участников, их взаимную ответственность, товарищескую спайку и взаимное уважение. Экскурсии и походы позволяют формировать прикладные навыки, закаливать организм, укреплять здоровье, развивать выносливость, ловкость, инициативность, самостоятельность и др. Не меньшее значение они имеют и в деле умственного образования и воспитания патриотизма. Занятия, характеризуемые такими признаками можно назвать собственно-урочными.

В системе физического воспитания они наиболее широко представлены в программах образовательных учреждений, особенно в школьных. Аналогичные признаки имеют спортивно-тренировочные занятия, организуемые тренерами в ДЮСШ, спортклубах, командах и т. Однако они характеризуются следующими особенностями: Эффективность любого урока связана, прежде всего с четкой, правильной постановкой задач, решаемых в его основной части.

По признаку решаемых задач различают следующие типы уроков: Для урочных форм характерно построение занятий в рамках общепринятой структуры, которая состоит из трёх частей: Основные компоненты подготовительной части: Водно-организующая часть 3 - 5 минутначинается с построения класса группыотметки посещаемости, краткой и чёткой постановки задач на урок. Затем начинается разминка, которая подразделяется на общую и специальную. Общая разминка - представляет собой относительно неспецифичный по отношению к основной части урока раздел разминки.

Общая разминка способствует активизации деятельности различных функциональных систем, опорно-двигательного аппарата и для повышения общей работоспособности организма занимающихся.

В качестве общей разминки наиболее пригодны хорошо разученные ранее, сравнительно просто дозируемые упражнения локального и общего воздействия. Чаще всего это ходьба, бег, комбинированные с маховыми, вращательными, прыжковыми и другими движениями, а также гимнастические упражнения без предметов и с предметами, позволяющие избирательно воздействовать на различные мышечные группы. В общую разминку могут быть включены разнообразные виды упражнений и способы их выполнения включая игровые, танцевальные, формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат с партнёром и др.

Специальная разминка - необходима для обеспечения специфического оптимального врабатывания систем организма в направлении, адекватном особенностям следующей за ней деятельности в основной части занятия.

Поэтому выбор средств специальной разминки более ограничен, чем для общей разминки: Наиболее распространёнными формами общей организации поведения занимающихся в формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат части являются фронтальная и дифференцировочно-групповая формы как и в других частях урока.

При использовании фронтальной формы проведения разминки, преподаватель показывает и формы занятий физическими упражнениями урочные формы занятий реферат каждое упражнение и затем занимающиеся синхронно чаще всего под счёт выполняют данное упражнение. Фронтальная форма организации занимающихся позволяет преподавателю управлять поведением занимающихся, исключить неоправданные паузы, способствует выработке навыков коллективного поведения.

VK
OK
MR
GP