Индивидуальные студенческие работы


Контрольная работа по здоровому образу жизни

Библиотека

Образ жизни людей можно разделить по степени активности. Если выделить два основных типа, то ими будут являться активный и пассивный.

  1. Кроме полноценного белка, рыба содержит витамины А и D, большое количество солей и микроэлементов йод, цинк, фосфор и др. Активный — люди, которые достаточно подвижны и на работе и дома.
  2. Мы говорим о значении употребления в пищу продуктов с низким и высоким содержанием жиров, сахара, соли; о голодании, важности врачебного контроля в этот период и возможных негативных последствиях.
  3. Такие люди посещают развлекательные учреждения, когда надоедает размеренный образ жизни. Голодание, особенно длительное, — это стресс для организма.
  4. Образ жизни зависит от образа... Кроме полноценного белка, рыба содержит витамины А и D, большое количество солей и микроэлементов йод, цинк, фосфор и др.
  5. Что нас ждет дальше?..

Можно выделить и еще один тип промежуточный. Активный — люди, которые достаточно подвижны и на работе и дома. Такие люди контрольная работа по здоровому образу жизни участвуют в жизни рабочего коллектива, часто являются массовиками затейниками, также и дома они выбирают активный отдых. Приверженцы такого образа жизни посещаю различные спортивные учреждения фитнес клубы, тренажерные залы, командные игрыпосле работы проводят время с друзьями, ходят в кино и другие развлекательные учреждения.

Контрольная работа по ОБЖ 10 класс на тему«Основы медицинских знаний и здорового образа жизни»

Приверженцы пассивного образа жизни спокойны и размеренны во. Многие не проявляют внимания к жизни коллектива, в котором работают. Свободное время проводят в основном с семьей, занимаясь домашними делами. Конечно, они тоже выбираются в кино и встречаются с друзьями, но это бывает достаточно редко и в большинстве случаев не по их инициативе, а например жены или мужа, возможно друзей или коллег.

  • Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни и его влияние на человека Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье;
  • Активный — люди, которые достаточно подвижны и на работе и дома.

Можно выделить и средний вид образа жизни. Это люди, которые ведут спокойный образ жизни. Они умеренно активны на работе и дома. Такие люди посещают развлекательные учреждения, когда надоедает размеренный образ жизни. Зачастую ведут себя как активные на работе, но очень спокойные дома и в свободное от работы время.

Или наоборот, очень пассивные на работе и очень активно отдыхающие после. Конечно, можно выделить еще много разных образов жизни.

Рациональное питание Любая оздоровительная система предполагает особое отношение к пище. Выбор продуктов питания должен основываться не только на вкусовых ощущениях, привычке, традициях. В вашем рационе должно быть лишь то, что помогает поддерживать силы организма, насыщая каждую клетку по максимуму питательными веществами. Рациональное питание предполагает регулярный прием пищи, лучше питаться через равные промежутки контрольная работа по здоровому образу жизни, чем, скажем, кушать очень плотно раз в сутки, контрольная работа по здоровому образу жизни остальное время голодать.

Самый оптимальный вариант — это 5-6-разовое питание. Было бы, по меньшей мере, несправедливо, уделять приготовлению пищи очень много времени. А этого как раз и не. Замечено, что самые полезные блюда готовятся очень просто и не требуют много времени.

Контрольная работа по ЗОЖ 5 класс

А как контрольная работа по здоровому образу жизни с соблазнами? Безусловно, первое время вам будет нелегко, но, поверьте, ваш организм очень быстро привыкнет к правильной пище и уже не захочет возврата к старому! А если так случилось, что вам вдруг пришлось изменить режим питания были в гостях, переели и т.

Категорически запрещаются разгрузочные дни и лечебное голодание тем, у кого имеются болезни желудка, кишечника, нарушение обмена веществ, сахарный диабет и др.

Для таких людей режим контрольная работа по здоровому образу жизни строго определяют врачи. О лечении голоданием много пишут и говорят. И это действительно спорный вопрос. Голодание, особенно длительное, — это стресс для организма. Одни перенесут его хорошо, организм очистится и мобилизует все силы. Другие могут изрядно ослабеть и подорвать защитные функции своего организма. Разумнее практиковать голодание 1 раз в неделю, многим достаточно 1—2 таких дней в месяц.

К голоданию следует подготовиться. Накануне обед и ужин должны быть более легкими чем обычно, а ужин лучше заменить стаканом кефира. В день голодания пить нужно обязательно, и лучше минеральную воду можно воду с добавлением лимонного сока.

Старайтесь этот день прожить максимально наполнено.

  1. Рациональное питание предполагает регулярный прием пищи, лучше питаться через равные промежутки времени, чем, скажем, кушать очень плотно раз в сутки, а остальное время голодать. На следующий после голодания день старайтесь есть понемногу.
  2. Будет страдать, прежде всего, пуриновый обмен, выделительная функция почек и т. Конечно, можно выделить еще много разных образов жизни.
  3. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью. Что нас ждет дальше?..

И ни в коем случае не отменяйте гимнастику. На следующий после голодания день старайтесь есть понемногу. Контрольная работа по здоровому образу жизни лучше с соков, причем разбавленных водой. А потом постепенно переходите к контрольная работа по здоровому образу жизни лучше овсянке, сваренной на водеовощным пюре, протертым овощным супам, кисломолочным продуктам. Возможно, вам вообще не нужно будет устраивать ни разгрузочных дней, ни голодать 1-2 раза в месяц.

Это вполне допустимо, если ваше ежедневное меню будет состоять только из блюд, приготовленных из полезных продуктов. Ниже примерный перечень продуктов для вашего стола. Хлеб и хлебобулочные изделия.

Хлеб белый пшеничный бессолевой или хлеб с отрубями, выпеченный накануне или подсушенный; несдобное печенье, сухарики. Супы можно заправлять сметаной, соком лимона, зеленью. Блюда из мяса и птицы. Нежирная говядина, телятина, кролик, курица, индейка. Нежирные сорта рыбы в отварном, запеченном виде. Крупы — любые; каши лучше варить на воде. Морковь, свекла, кабачки, тыква, картофель, помидоры, огурцы; ограничить — зеленый горошек и белокочанную капусту.

Не более 1 яйца в день и лучше в виде омлетов.

  • Питание и здоровье Существуют заболевания гастрит, ожирение, диабет, гипертония, злокачественные опухоли и т;
  • Начинать лучше с соков, причем разбавленных водой;
  • Конечно, они тоже выбираются в кино и встречаются с друзьями, но это бывает достаточно редко и в большинстве случаев не по их инициативе, а например жены или мужа, возможно друзей или коллег;
  • Такие люди посещают развлекательные учреждения, когда надоедает размеренный образ жизни;
  • Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни и его влияние на человека Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье;
  • К нему организм привыкает быстро, поэтому острое отравление им имеет очень короткую фазу.

В качестве сладких блюд и десертов лучше использовать фрукты, как в свежем виде, так и в виде варенья, желе, муссов, компотов, джемов, мармелада. Особенно рекомендуются сухофрукты — урюк, изюм, курага.

VK
OK
MR
GP